リラックスヨガ
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呼吸を深め、力を抜く事を意識し、より心身共にリラックス状態へと導いていきます。 運動量は少なく、ゆったりとした空間の中で日常生活での緊張やストレスを取り除きます。
座位のポーズがメインですので、初心者の方、日頃の疲れを解消したい方にもおすすめです。
多彩なヨガクラスをご用意
ベーシックなヨガクラスを始め、
ストレスや疲れを解消するため、
体幹や柔軟などの体を鍛えるため、
様々なヨガをご用意しております。
アロマヨガ
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アロマの香りを漂わせ、心身共にリラックスするプログラムです。
アロマの香りの中で心をほぐし、無意識に溜まっているストレスを取り去ります。
陰ヨガ
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筋肉の力を使わず、1つのポーズを3分～5分静止した状態でキープします。
柔軟性を高めたい方、ゆったりと深いリラックスを求めいている方におすすめです。
ベーシックヨガ
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ヨガの基本となる呼吸法やポーズを練習していくクラスです。一つ一つの動きや姿勢を確認しながら、ヨガの基本的な身体の使い方や呼吸法を身につけます。初めての方にも分かりやすく実践していただける内容ですので、初心者の方や基礎を身につけたい方におすすめです。
陰陽ヨガ
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陰と陽、このバランスを取ることがとても大切です。前半と後半に分けて、陰ヨガと陽ヨガのショートプログラム両方を組み合わせたクラスです。
(陽ヨガ･･･心身のエネルギーを高めアクティブな状態へと導く運動量の多いヨガ)
モーニングヨガ
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気持ちの良い休日の朝、心と身体を目覚めさせましょう。
身体全体のエネルギーの流れを作っていくことで、その後の一日がとても有意義に過ごせるようになるプログラムです。
フローヨガ
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ポーズからポーズへ呼吸と共に、流れるように持続的に身体を動かしていくクラスです。
呼吸と共に始めから終わりまで持続的に動くことで、汗や老廃物を出します。
プライベート・出張ヨガ・グループクラス
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人によって骨格も違えば体型も違います。また、ヨガに求めるものも様々です。腰痛、肩こり、不眠、慢性的な疲れ、虚弱体質、痩せた、歪みを治したい、 原因不明な不調・・・。ご希望に合わせ、それぞれにあったプログラムでクラスを行います。
ご自宅でゆっくりとヨガをされたい方、 ご自身にあったプログラムで進めていきたい方、リハビリにヨガを薦められた方、お友達・同僚・ご家族様でのグループクラス、場所や人数、お日にち・お時間、どうぞお気軽にご相談下さい。
シルクサスペンション™
テレビ・メディアなどで大注目！
新感覚の空中エクササイズ！
シルクサスペンション™とは
ニューヨークの五番街にあるピラティスオンフィフスで開発された最新の空中トレーニングツールです。
きついトレーニングではなく、日常生活で必要な筋肉を鍛えるエクササイズが中心です。
こんな方におすすめ
体幹強化をしたい
美しくに引き締めたい
体力をつけたい
運動不足を解消したい
背中美人になりたい
