【出張】アスリートヨガ 〜あなたのスポーツをヨガでサポート〜

2022/06/09お知らせ ワークショップ

普段のトレーニングに、ヨガを取り入れてみませんか?

アスリートが、ヨガをトレーニングに取り入れているという話を、耳にしたことはありませんか?
アスリートヨガは、アスリートをサポートするためのヨガです。

スポーツ愛好者から競技者まで、ジュニアからシニアまで、スポーツを楽しむ全ての方を対象としています。疲労回復、睡眠の質の向上、パフォーマンスの向上、ストレスに強い心をつくるなど、アスリートを身体的・精神的にサポートします。

継続的にヨガを行うことで、普段行なっているトレーニングの質の向上や、トレーニング全体の底上げが期待できます(レバレッジトレーニング)。また、身体をゆるめすぎるとパフォーマンスの低下や怪我につながることもあります。

スポーツのためのヨガを学んだ、日本アスリートヨガ機構公認指導員がクラスを担当します。

出典元(一般社団法人 日本アスリートヨガ機構)

ヨガというと、柔軟性が必要とされるポーズ、あるいはリラクゼーションや瞑想をイメージする方が多いのではないでしょうか。ヨガは自身の探究です。

自分を見つめ、身体や思考のくせに気付き、自身が置かれた環境の中で、心身をうまくコントロールするすべを身に着けることがヨガです。身体を動かすことだけでなく、呼吸法や瞑想を練習し、自分自身に集中する訓練も行ないます。

ウォーミングアップやクールダウンとして、あるいは集中力を高める練習として、取り入れ方はさまざまです。ヨガがはじめてでも問題ありません。自分を観察し感じる時間(=ヨガの時間)を体験してみませんか。

▼こんな方におすすめ▼

✔効果的な練習がしたい、練習に集中できない
✔やる気が出ない、モチベーションが維持できない
✔チームワークを高めたい

➨<ウォーミングアップ>としてのアスリートヨガ

✔疲れがなかなか取れない、ぐっすり眠れない
✔いろいろと考え過ぎてしまう、自信がない
✔力を抜くことが苦手、自分をリセットしたい

➨<クールダウン>としてのアスリートヨガ

✔いざという時に集中できない
✔結果やできるできないに囚われ過ぎてしまう、スランプに陥っている
✔自己肯定感を高めたい 

➨<集中力を高める>ためのアスリートヨガ

出典元(一般社団法人 日本アスリートヨガ機構)

詳細について

■クラス内容

アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想
競技特性や目的に合ったクラスづくりを第一に考えます。
事前にヨガを取り入れる目的やニーズをお伺いし、相談しながら、個別にクラスを組み立てていきます。

■クラススケジュール

水曜日(15時~)、土・日・祝(終日)
日時・場所は、個別にご相談させていただきます。

■クラス料金
①体験クラス(60分)

▼大学生、成人:1名様 1500円

▼小・中・高校生:1名様 1000円
※出張料金なし
※お一人様1回のみ

②通常クラス(60分)

▼大学生、成人
・1~5名様 :一律:15000円
・6~10名様:15000円+追加1名2000円
例)25000円(10名)

・11名様~ :25000円+追加1名1500円
例)40000円(20名)70000円(40名)

▼小・中・高校生

・1~5名様 :一律10000円
・6~10名様:10000円+追加1名1500円
例)17500円(10名)

・11名様~:17500円+追加1名1000円
例)27500円(20名)47500円(40名)

※出張料金1000円(浜松市)、2000円(磐田市、湖西市)
※継続クラス料金あり(応相談)

■ご準備いただくもの
ヨガマット、トレーニングマット

出典元(一般社団法人 日本アスリートヨガ機構)

■担当インストラクター:Aki
日本アスリートヨガ機構公認 初級アスリートヨガ指導員
全米ヨガアライアンスRYT200取得
日本スポーツ協会公認 スポーツデンティスト、歯学博士

ヨガはスポーツではありませんが、自身の探究という点では、スポーツととても似た側面があります。ヨガの時間を持つことで、スポーツをより深くより長く楽しめるよう、お手伝いができればと思います。


【電話でのお問合せについて】
クラス開催時、その他スタッフ不在の為電話に出られない場合がございます。
ご不明点などございましたら、お問合せフォームよりご連絡を宜しくお願い致します。

【主催】一般社団法人浜松ヨガ協会

※出典:一般社団法人日本アスリートヨガ機構 http://www.athleteyoga.jp/

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