【NEW】シルク floating メソッド指導者養成講座　2025年10月初開講！ ＜申込み受付中＞

① ストラップとハンモックを使った『体幹トレーニング』
棒状のハンドルが付いた長い布（ストラップ）と、ハンモック状の大きな布を使って、天井から吊るされたやや不安定な状態で身体を動かしていきます。
手や足をシルクに乗せることで、自然と体幹が使われ、バランス感覚とインナーマッスルの強化につながります。
安定しようとすることで、意識せずとも深層部の筋肉が働く実感が得られるトレーニングです。

② ハンモックを使った『身体メンテナンス』
ハンモックに身体をゆだね、リラックスした状態で行うストレッチやゆるやかな動きで、身体をやさしく整えていきます。
サポートがあることで、勢いを使わずに深いストレッチが可能になり、柔軟性や可動域を無理なく高めていくことができます。
鍛えるだけでなく、緩めて整えるパートがあることで、身体への負担を軽減し、機能的でしなやかなバランスの取れた身体づくりをめざします。

③ 『軸が整う』身体づくり
軸とは、頭のてっぺんから足の真ん中をまっすぐに通る、身体の中心を支える“見えないライン”のこと。
この軸が整うことで、ブレずに立つ・動く・バランスを取るといった動作がスムーズになります。
このメソッドでは、体幹を鍛える動きに加え、身体を緩めて整える動きもバランスよく取り入れることで、本来の姿勢や動きやすさを取り戻し、軸の通ったしなやかな身体へと導きます。

④『エアリアルヨガ』と『シルク』のいいとこどり
エアリアルヨガの自由さと、シルクの機能的な動きを融合させた、
“整えて・鍛える”新しいトレーニングメソッドです。
天井から吊るした布（シルク）を使い、
身体をあずけながら、軸・姿勢・バランスを深く養っていきます。
エアリアルヨガのように浮遊感のある心地よさを味わいながら、
シルクのように体幹や安定性にしっかりアプローチ。
さらに、独自の動きと構成で「整える → 鍛える → ゆるめる」を段階的に導くことで、初心者でも安心して始められ、確かな変化を実感できる内容になっています。

Naomi

『何か始めたい』
『でも、自分にできるのかな』
そんな想いを、心のどこかにそっとしまっていませんか？

体に変化は、心の変化にもつながります。
シルクfloatingメソッドは、なりたい自分、に近づくツール。
ヨガ・バレエ・エアリアル・シルクサスペンション、私が体験してきた全てをこの講座で体現していきます。
ほんの少しの「やってみたい」という気持ちを大切に、ぜひ一度ご体験いただけたら嬉しいです。