【出張】アスリートヨガ〜あなたのスポーツをヨガでサポート〜

普段のトレーニングに、ヨガを取り入れてみませんか？

アスリートが、ヨガをトレーニングに取り入れているという話を、耳にしたことはありませんか？
アスリートヨガは、アスリートをサポートするためのヨガです。

スポーツ愛好者から競技者まで、ジュニアからシニアまで、スポーツを楽しむ全ての方を対象としています。疲労回復、睡眠の質の向上、パフォーマンスの向上、ストレスに強い心をつくるなど、アスリートを身体的・精神的にサポートします。

継続的にヨガを行うことで、普段行なっているトレーニングの質の向上や、トレーニング全体の底上げが期待できます（レバレッジトレーニング）。また、身体をゆるめすぎるとパフォーマンスの低下や怪我につながることもあります。

スポーツのためのヨガを学んだ、日本アスリートヨガ機構公認指導員がクラスを担当します。

ヨガというと、柔軟性が必要とされるポーズ、あるいはリラクゼーションや瞑想をイメージする方が多いのではないでしょうか。ヨガは自身の探究です。

自分を見つめ、身体や思考のくせに気付き、自身が置かれた環境の中で、心身をうまくコントロールするすべを身に着けることがヨガです。身体を動かすことだけでなく、呼吸法や瞑想を練習し、自分自身に集中する訓練も行ないます。

ウォーミングアップやクールダウンとして、あるいは集中力を高める練習として、取り入れ方はさまざまです。ヨガがはじめてでも問題ありません。自分を観察し感じる時間（＝ヨガの時間）を体験してみませんか。

✔効果的な練習がしたい、練習に集中できない
✔やる気が出ない、モチベーションが維持できない
✔チームワークを高めたい

➨＜ウォーミングアップ＞としてのアスリートヨガ

✔疲れがなかなか取れない、ぐっすり眠れない
✔いろいろと考え過ぎてしまう、自信がない
✔力を抜くことが苦手、自分をリセットしたい

➨＜クールダウン＞としてのアスリートヨガ

✔いざという時に集中できない
✔結果やできるできないに囚われ過ぎてしまう、スランプに陥っている
✔自己肯定感を高めたい　

➨＜集中力を高める＞ためのアスリートヨガ

■クラス内容

アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想
競技特性や目的に合ったクラスづくりを第一に考えます。
事前にヨガを取り入れる目的やニーズをお伺いし、相談しながら、個別にクラスを組み立てていきます。

■クラススケジュール

水曜日（15時～）、土・日・祝（終日）
日時・場所は、個別にご相談させていただきます。

■クラス料金
①体験クラス（60分）

▼大学生、成人：1名様 1500円

▼小・中・高校生：1名様 1000円
※出張料金なし
※お一人様1回のみ

②通常クラス（60分）

▼大学生、成人
・1～5名様：一律:15000円
・6～10名様：15000円＋追加1名2000円
例）25000円（10名）

・11名様～：25000円＋追加1名1500円
例）40000円（20名）70000円（40名）

▼小・中・高校生

・1～5名様：一律10000円
・6～10名様：10000円＋追加1名1500円
例）17500円（10名）

・11名様～：17500円＋追加1名1000円
例）27500円（20名）47500円（40名）

※出張料金1000円（浜松市）、2000円（磐田市、湖西市）
※継続クラス料金あり（応相談）

■ご準備いただくもの
ヨガマット、トレーニングマット

■担当インストラクター：Aki
日本アスリートヨガ機構公認初級アスリートヨガ指導員
全米ヨガアライアンスRYT200取得
日本スポーツ協会公認スポーツデンティスト、歯学博士

ヨガはスポーツではありませんが、自身の探究という点では、スポーツととても似た側面があります。ヨガの時間を持つことで、スポーツをより深くより長く楽しめるよう、お手伝いができればと思います。

【電話でのお問合せについて】
クラス開催時、その他スタッフ不在の為電話に出られない場合がございます。
ご不明点などございましたら、お問合せフォームよりご連絡を宜しくお願い致します。

【主催】一般社団法人浜松ヨガ協会

※出典：一般社団法人日本アスリートヨガ機構　http://www.athleteyoga.jp/