\\オンラインYOGA// ワンポイントブック

2020/05/25ワークショップ

好評を頂いておりますワンポイントシリーズ！
\\ワンポイントブック// 新登場📖
　
📕5/26(火) 20:30-21:00
担当:Tomomi
〈ご予約受付中✉︎〉
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最近、イライラしたり、眠れなかったり、だるかったり･･･そう感じる時はありませんか？？
それは、｢自律神経の乱れ｣が原因かも？！

ストレスや不規則な生活など、外界の環境変化によって乱れた自律神経は、どうやって整えたらいいのか？
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今回紹介する一冊は、｢自律神経を整える本｣です。
この本では、｢マインドフルネス｣と｢禅｣から、自律神経を整え、心と体の安定を取り戻す方法をより親しみやすく教えてくれます。
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後半には、「瞑想」を体感してみましょう。
この本にに載る実践方法を体験しながら、それぞれが心地いいお部屋のなかで瞑想の時間を過ごします。
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【こんな方にオススメ】
・最近、イライラや不安な気持ちなどを感じる方
・リラックスしたい方
・マインドフルネスや禅に興味がある方
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自律神経を知り、マインドフルネスで体と心のつながりを知ったあと、 
どんな感覚が巡っていくのか、一緒に体感してみませんか？
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《用意するもの》
・心地いい場所やお部屋
・リラックスできる服装
・ヨガマット(できればでOK)
・ブロックやブランケットなどのプロップス(あればでOK)
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1weekパスも好評販売中✨⁣
一般の方も誰でも参加可能♪⁣
どなた様もお気軽にお問い合わせください。⁣