【浜松中央店】４月Newクラス紹介

2025/03/26イベント

日頃より、浜松中央店をご利用いただき、ありがとうございます。

新年度、気持ち新たにスタートしていきたい春の季節
前向きに過ごしていけるよう、体と心を整えて過ごしていきましょう✨

４月から新しいクラスが始まります！
初心者の方もご参加いただけるクラスですので、ぜひご参加ください。

New class information

クラス内容

日常の喧騒から離れ、静寂を味わう…朝の凛とした空気の中、眠っていた体を優しく目覚めさせましょう。
深い呼吸と集中力を高めるような動きで、心身のバランスを整えていきます。
やがて、心が落ち着き、気持ちも晴れやかに。
穏やかな心と、軽やかな体で、1日をスタートしましょう！
朝食前にお越しになると、脂肪燃焼にもつながります^ ^

こんな方に…
寝たのにだるおも〜と感じる方
思考をクリアにしたい方
生活リズムを整えたい方

クラス内容

１時間のクラスの中で陰ヨガと陽ヨガ２種類のヨガを行います。
陰ヨガは、深い呼吸を感じながら筋肉を使わず2～5分程ポーズをホールドすることで、皮膚や筋肉などの体の表面だけではなく深層部までほぐしていきます。柔軟性を高めるとともに、心身の緊張をほどきリラックス効果があります。
一方、陽ヨガは、立位のポーズをメインに筋肉を使いアクティブに動くことで、心身のエネルギーを高めます。
「陰ヨガ」と「陽ヨガ」相反する動きをすることで静と動を感じます。相乗効果により、陰と陽のバランス、心身のバランスを整えます。
季節ごとにアプローチする部位やテーマをお伝えします。

動きのあるヨガが好きな方にもリラックス系ヨガが好きな方にもオススメのクラスです。
２種類のヨガをすることで身体や心に新たな発見があるかもしれません。

クラス内容

1日の疲れを解きほぐし、心身をリラックスさせていきましょう。
立位のポーズを取り入れながらも動きはゆったりと流れます。
そして最後には、心地よい静けさの中に入っていけるような、良い睡眠へとつなげていくクラスです。
その日の疲れ、その日のうちに^ ^
お気軽にご参加下さい♪

こんな方に…
疲れが抜けないと感じる方
寝つきが悪いなど睡眠不足の方
深くリラックスしたい方

クラス内容

ヨガのポーズを通じて身体の歪みを整えながら、柔軟性アップ、筋力アップを目指します。
正しい姿勢を維持させる筋肉を無理なく鍛えて、各々の理想の身体に向けて身体を動かしましょう♪

〈こんな方におすすめ〉
姿勢を改善したい方
筋力アップをしたい方
身体を引き締めたい方
運動不足を解消したい方

クラス内容

体と心のバランスを整えるクラスです。
アロマの香りで自然と呼吸が深まり、自律神経のバランスが整います。植物の力を借りて、自然治癒力を高めていきましょう。
そして、呼吸がより深まるよう体をほぐし、バランスを整えるために、上半身と下半身をつなぐ骨盤に関わる筋肉へアプローチしていきます。
夜ゆっくり眠れるように、心身ともに整えていきましょう。

〈こんな方におすすめ〉
・香りに癒されたいけど動きたい
・体の歪みを整えたい
・肩こり・腰痛を和らげたい

浜松中央店　スタジオ写真▼